O chá verde é conhecido por suas propriedades antioxidantes e por diminuir o risco de doenças cardiovasculares e taxas de colesterol LDL, triglicérides e glicose. Para quem quer reduzir medidas, é uma alternativa para perder peso porque elimina a gordura abdominal. Ele é feito da folha da planta Camellia sinensis, originária da China, e sua versão em cápsulas pode ser tomada de 2 a 3 vezes ao dia por ser rico em nutrientes. leia mais 
Chá verde
O chá verde é conhecido por suas propriedades antioxidantes e por diminuir o risco de doenças cardiovasculares e taxas de colesterol LDL, triglicérides e glicose. Para quem quer reduzir medidas, é uma alternativa para perder peso porque elimina a gordura abdominal. Ele é feito da folha da planta Camellia sinensis, originária da China, e sua versão em cápsulas pode ser tomada de 2 a 3 vezes ao dia por ser rico em nutrientes. leia mais 5 passos para evitar gripes e resfriados
Cuidados com a saúde são essenciais para que o sistema imunológico se mantenha saudável e você não “caia” doente frequentemente. Gripes, resfriados e toda uma série de doenças autoimunes podem ser evitadas com prevenção. O site de notícias Huffington Postconvidou o Dr. Janine Bowring para dar dicas de como se precaver. Segundo Janine, existem cinco etapas fundamentais para a prevenção e tratamento da gripe e resfriado. Confira. Antioxidantes Alimentos antioxidantes são a chave para manter as células saudáveis e o sistema imunológico também. Na categoria de frutas, romã, amoras, açaí e cranberries ajudam a combater os radicais livres que são tóxicos para o corpo. Já em relação aos vegetais aposte em couve, espinafre, brócolis e cenoura . Diminua o açúcar Evite o açúcar, pois além dele suprimir o sistema imunológico, organismos bacterianos e virais prosperam quando são alimentados pelo alimento. Mantenha os açúcares naturais das frutas e legumes em vez de produtos refinados, incluindo o branco, mascavo, xarope de milho e glicose. Vitamina D Ela é importante para garantir saúde ao sistema imunológico. Tomar sol ajuda a manter o equilíbrio de vitamina D no organismo. Caso você viva em uma cidade com pouco sol, a ingestão de cápsulas com vitamina é […] leia mais 10 alimentos benéficos para o Coração
1 – Aveia – Fonte de ômega 3, folato, potássio e fibras. Pode reduzir os níveis do mau colesterol (LDL) e ajudar a manter as artérias limpas. Portanto, que tal começar o dia com uma tigela repleta de aveia? Opte pela iguaria grossa, que contém mais fibras, e complemente com uma banana 2 – Salmão – Rico em ômega 3. Duas porções por semana podem reduzir o risco de morrer de ataque cardíaco em até um terço. “Contém o carotenoide astaxantina, um antioxidante muito poderoso”, disse o cardiologista Stephen T. Sinatra, autor do livro Lower Your Blood Pressure In Eight Weeks (em tradução livre, Diminua Sua Pressão Arterial em Oito Semanas) 3 – Abacate – Fonte de gordura monoinsaturada, pode ajudar diminuir os níveis do mau colesterol (LDL), aumentando simultaneamente a quantidade do bom colesterol (HDL). “Permite a absorção de outros carotenoides, especialmente betacaroteno e licopeno, que são essenciais para a saúde do coração”, disse o cardiologista Stephen T. Sinatra 4 – Azeite de oliva – Repleto de gorduras monoinsaturadas, reduz o mau colesterol (LDL) e o risco de desenvolver doenças cardíacas. Prefira o azeite extravirgem ou o virgem, que são menos processados, e use-os no lugar da manteiga na hora de cozinhar […] leia mais 
