Apesar de essencial, o Ômega 3 é um ácido graxo que o nosso organismo não é capaz de produzir, sendo assim necessária a sua ingestão.
Cientificamente comprovado, ele traz benefícios cardiovasculares e tem propriedades anti-inflamatórias, além de reduzir as taxas de colesterol LDL (o chamado “colesterol ruim”), triglicérides e a pressão arterial. Consumir alimentos ricos em Ômega 3 ajuda a na prevenção de doenças mentais e retarda o aparecimento de patologias no envelhecimento.
