O cálcio, como de conhecimento geral, é um nutriente essencial para a saúde dos ossos, principalmente no combate à osteoporose, que atinge, em sua maioria, mulheres com mais de 40 anos. O que poucos sabem é sua ação também contra os sintomas da tensão pré-menstrual e, quando aliado à vitamina D3, trabalham para o equilíbrio dos hormônios.
Ainda nesta edição, confira mais informações sobre as vitaminas K2 e pró-vitamina B12, esta agora também disponível em forma de chocolate sublingual, ideal para administração em idosos.
Conheça a chia, já cultivada pelos astecas desde antes de Cristo, que consumiam os grãos para ganho de resistência física. Nos tempos modernos, cientistas descobriram seu potencial como fonte de ômega-3, proteínas, fibras e substâncias antioxidantes. Também historicamente famoso, o cogumelo chinês Cordyceps sinensis pode auxiliar idosos para tratar fadiga, aumentar defesas do organismo e ainda o desempenho físico.
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