Dicas de saúde

O chá verde é conhecido por suas propriedades antioxidantes e por diminuir o risco de doenças cardiovasculares e taxas de colesterol LDL, triglicérides e glicose. Para quem quer reduzir medidas, é uma alternativa para perder peso porque elimina a gordura abdominal.   Ele é feito da folha da planta Camellia sinensis, originária da China, e sua versão em cápsulas pode ser tomada de 2 a 3 vezes ao dia por ser rico em nutrientes.   leia mais

Apesar de essencial, o Ômega 3 é um ácido graxo  que o nosso organismo não é capaz de produzir, sendo assim necessária a sua ingestão. Cientificamente comprovado, ele traz benefícios cardiovasculares e tem propriedades anti-inflamatórias, além de reduzir as taxas de colesterol LDL (o chamado “colesterol ruim”), triglicérides e a pressão arterial. Consumir alimentos ricos em Ômega 3 ajuda a na prevenção de doenças mentais e retarda o aparecimento de patologias no envelhecimento.   leia mais

A comunidade científica aponta que as substâncias liberadas pelo cártamo atuam no cérebro como inibidoras de apetite, dando a sensação de saciedade. Os benefícios e vantagens incluem a diminuição de colesterol ruim (LDL) e, consequentemente, o aumento do colesterol bom (HDL). Com isso, o risco do desenvolvimento de doenças cardiovasculares como a arteriosclerose é diminuído. A função energética também pode ser atribuída ao cártamo, além de ele ser significativo para a quebra de gordura durante a digestão. leia mais

O óleo de coco é muito benéfico à saúde. Por mais que os tipos de óleo pareçam muito gordurosos, o de coco é diferente por conter o tipo de gordura que faz bem ao corpo, o chamado triglicérides de cadeia média. Ele contribui para a manutenção do peso e redução da gordura abdominal. Essa redução de massa corpórea acontece também porque o óleo gera uma sensação de saciedade, o que incentiva a pessoa a comer menos.   leia mais

Muito consumida entre as sociedades pré-colombianas por suas propriedades energéticas, foi trazida para os tempos atuais em forma de grão, farinha ou óleo por ser também rico em Ômega 3.   É o alimento de origem vegetal com maior concentração desta substância e é rico em fibras, cálcio, magnésio, proteínas, potássio e vitaminas do complexo B. A chia auxilia na redução do colesterol LDL, no controle de glicemia e na prevenção do envelhecimento precoce por ajudar na constituição dos ossos. Uma de suas características principais, daí a alta procura, é proporcionar a sensação de saciedade quando ingerida com água, justamente pela sua riqueza em fibras: dentro do estômago se forma um gel, que retarda a digestão e melhora a flora intestinal.   leia mais

A farinha de berinjela é uma novidade no mercado para quem quer perder peso. Entre suas ações estão a melhora do trânsito intestinal, a queima da gordura da área abdominal e ainda diminui o apetite. Ela também contribui para diminuição do colesterol, é rica em ferro, cálcio, vitamina A e fibras.   Para emagrecer: contém niacina, vitamina presente na berinjela que atua nas reações bioquímicas responsáveis pelos processos metabólicos; Reduz o colesterol ruim (LDL): suas fibras impedem que a gordura seja absorvida pelo organismo. Melhora o trânsito intestinal: as fibras promovem o aumento do bolo fecal e regulam o funcionamento do intestino.   leia mais

Em forma de farinha, a fibra presente no maracujá ajuda a eliminar as toxinas que, quando acumuladas, prejudicam o funcionamento dos órgãos. O princípio ativo de desintoxicação é a pectina, que para ser ativada e surtir o melhor efeito é necessário que a pessoa inclua a farinha na rotina alimentar, porém bebendo mais água (ao menos 2 litros por dia). Ela chegou ao mercado com a fama de poder baixar a taxa de açúcar no sangue, qualidade ótima para os diabéticos.       leia mais

A quitosana é uma substância pode absorver gorduras saturadas do sistema digestivo e expulsá-las do seu corpo. Dessa forma, é possível perder peso sem abrir mão da sua dieta.   Consiste de uma fibra especial que funciona como um imã de absorção de gorduras saturadas, agindo de 4 a 6 vezes mais que o ritmo natural do organismo. Ela não deixa que a gordura atinja o estômago, de forma que não é metabolizada.   leia mais